成都上门按摩中医的八旬国医的五脏养生法

作者 Www.wuhucre.info 浏览 发布时间 17/07/15
  随着我国科技的发展,社会的进步,中医行业也慢慢发展起来,也越来越多的人注重中医养生。那您知道中医的八旬国医的五脏养生法吗?   中医养生之五脏养生法   首推养心   所谓的中医养生五脏之中养心是最为重要,因为中医养心主要做到养神,神是我们身体不可缺少的。   因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍便舍,以保持心神的宁静状态。 中医养生之五脏养生法   每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可起到心肾相交改善睡眠的作用。   在养心的食物补养方面,经常用西洋人参泡水喝,也可以常常吃莲子、百合、桂圆、黑木耳等食物,都是有利于养心气养心阴的哦。   还要重视午休,因心活动最活跃的时候是在午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午休能保心气。   注意调肝   肝主疏泄。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。   养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝,定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。   在中医养肝方面,我们还要做到每天的饮食清淡,一定要少吃或不吃辛辣以及刺激性食物,如果您长时间吃辛辣的食物可能会损伤肝气。   平常还应做到既不疲劳工作,也不疲劳运动,以防过度疲劳损肝。   重视养肺   肺主气司呼吸。以积极乐观的态度对待事物,避免情绪因素而伤肺。晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。   还有一种闭气法,经常采用闭气法,有助于增强肺功能。即先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。   平时多吃有助于养肺的食物,如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。   注重健脾   脾胃为气血生化的来源,后天之本,健脾往往与养胃结合起来。在饮食方面,每次吃七八分饱,其次再做一些运动和按摩,以助"脾气"活动,增强运化功能。   如每天起床和睡前都各做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,以顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。
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